- Курсы Лазуркина | Минск, Витебск, Могилев, Брест
- +375 (29) 137-33-83
- +375 (29) 517-89-10
Как создать идеальное пространство для учебы
Выберите подходящее место для занятий
Когда речь идет о выборе оптимального места для занятий, необходимо найти некий баланс: вам нужно комфортное рабочее место, но при этом вы не будете настолько расслаблены, что в итоге заснете. Для некоторых людей это означает работу за письменным столом. Другие лучше работают на диване или за кухонным столом. С другой стороны, ваша кровать может быть слишком удобной.
Окружение себя тишиной и покоем помогает сосредоточиться. Если рядом с вами шумят дети или за окном идет стройка, возможно, вам стоит переместиться в спальню на верхнем этаже, в тихое кафе или в местную библиотеку.
Стили обучения: как определить свой
Выбирайте музыку с умом
Наушники с шумоподавлением также могут помочь ограничить отвлекающие факторы.
Лучше слушать тихую музыку, чем громкие мелодии. Некоторые люди лучше всего работают с инструментальной музыкой, звучащей в фоновом режиме.
Песни со словами могут отвлекать ваше внимание от учебников. Однако некоторые люди могут спокойно воспринимать песни со словами, поэтому вы можете поэкспериментировать и понять, что вам подходит.
Помните, что не нужно заставлять себя слушать какую-либо музыку. Если вы лучше всего работаете в тишине, то смело выключайте аудиоплеер.
Выключите телевизор
Если слова из песен отвлекают от учебного процесса, то только представьте, как отвлекает внимание телевизор! Для серьезной учебы необходимо выключить телевизор.
То же самое касается и прослушивания радиостанций. Слыша голоса на заднем плане, вы отвлекаетесь от учебы.
Используйте фоновые звуки
Выключение телевизора, радио и любимых песен не означает, что вы должны заниматься в полной тишине. Мягкие фоновые звуки - отличная альтернатива.
Некоторым людям нравится слушать звуки природы, например, шум морских волн или раскаты грома. Другие предпочитают шум вентилятора.
Ешьте пищу для работы мозга
Урчание желудка может отвлечь вас от учебы, поэтому не стесняйтесь перекусить во время работы. Держите перекусы на расстоянии вытянутой руки, чтобы вам не пришлось отрываться от книги в поисках еды.
Для того чтобы подкрепиться во время следующего занятия, возьмите что-нибудь из перечисленных ниже продуктов:
- Нежирное деликатесное мясо
- Орехи
- Виноград или яблочные дольки
- Темный шоколад
Выбирайте закуски, которые питают ваш мозг и поддерживают бодрость. Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, жира и переработанных углеводов.
