Как запоминать информацию надолго

Улучшение вашей памяти

"Я просто не способен проходить тесты".

"Я не могу запомнить много информации".

"Иногда я бываю слишком перегружен и у меня ничего не получается".

Эти фразы очень распространены среди учеников, когда они пытаются освоить нужную теорию. Но на самом деле все мы испытываем трудности с запоминанием информации и порой забываем важные вещи. Запоминание информации тесно связано с успехом в учебе, так как экзамены предназначены для проверки насколько хорошо вы запомнили материал, полученный на занятиях в школе и во время самостоятельной работы. Но способность сохранять в памяти изученное не менее важна, когда вы начинаете работать после окончания университета.

Наверняка вы замечали, что некоторые вещи вам легче запоминаются, чем другие. Например, вам легко разобраться, как играть в сложную видеоигру, но трудно освоить таблицу умножения. Вас можно так описать? Тогда присоединяйтесь к клубу. Это касается практически всех. Важно то, что существуют методы, которые помогут вам сохранить в памяти то, что вам действительно нужно запомнить, когда это необходимо. Приемы, с которыми мы познакомим вас ниже, научат сохранять в память и вспоминать важную теорию. Эти методики помогают учащимся во всем мире, и точно также они помогут вам.

Ниже приведены проверенные методы, которые помогут вам лучше запоминать и вспоминать важную информацию:

Сделайте информацию осмысленной

Школьники часто испытывают трудности с запоминанием важной информации, потому что она недостаточно понятна или запутана. Намного сложнее запомнить материал, когда он не совсем ясен. Для того чтобы запомнить новую информацию, мысленно изложите ее своими словами. Если вы не можете этого сделать, это верный признак недостаточного понимания сути вопроса, который вы пытаетесь освоить, и, следовательно, вам будет трудно вспомнить его в дальнейшем.

Систематизируйте информацию

Систематизация информации в логические категории - один из самых эффективных способов улучшения запоминания и сохранения в памяти. Например, если вы пытаетесь расширить словарный запас при изучении иностранного языка, группируйте слова, которые имеют схожее значение или относятся к похожим категориям. Это позволит вам ассоциировать слова с определенными категориями, которые позволяют понять контекст и значение. Упорядоченная информация запоминается гораздо легче, чем произвольная. Хорошим примером влияния систематизации на память является анатомия человека. Запомнить тысячи частей, из которых состоит человеческое тело, может быть очень сложно. Как же студенты справляются с этой задачей? Очень просто. Они объединяют части в группы. Когда части тела разделены по группам, в зависимости от функций или расположения, запоминание всех частей тела становится вполне осуществимым.

Разбивка на части - это еще один метод запоминания информации. На самом деле, вы, вероятно, уже используете методы запоминания по частям и даже не осознаете этого. Когда вы запоминаете номер телефона человека, пароль к кодовому замку или свой номер социального страхования, вы используете "разбивку на части". Гораздо легче запомнить длинный номер, когда вы разбиваете его на небольшие группы из трех или четырех цифр. Почему? Потому что большинство людей могут запомнить только три или четыре единицы информации одновременно. Как же можно использовать разбивку на части, чтобы улучшить свою память? Разбивайте историю по отдельным событиям или периодам времени, когда они происходили. Разбивайте лексику иностранного языка на функциональные группы, например, предметы в доме, детали автомобиля или части тела. Разбивайте русскую лексику на части речи. Когда вы разбиваете данные на части, вы просто объединяете их в небольшие группы.

Улучшение памяти с помощью визуализации

Легче запомнить картинку, чем детали из книги или лекции. Визуализация - это один из методов, который можно использовать для запоминания информации, прочитанной в учебнике или озвученной на занятии. Эта методика особенно полезна при изучении абстрактных или запутанных предметов. Чтобы применить эту методику, создайте в своем воображении образы, которые связаны с понятием или имеют с ним сходство. Визуализация прочитанной или услышанной информации отпечатается в вашем сознании, увеличивая вероятность ее запоминания.

Визуализация особенно эффективна для запоминания ситуаций, циклов и процессов. Допустим, на предстоящем экзамене вам нужно будет вспомнить круговорот воды в природе. Итак, давайте начнем. Мысленно представьте облако, плывущее высоко в небе. Представьте, что облако становится все больше и больше, пока не лопнет. Теперь наблюдайте, как из тучи льется дождь и падает на землю. Посмотрите, как дождь превращается в маленькие ручейки, затем в большие реки, текущие к озерам и, в конце концов, к океану. Представьте, как солнце светит на океан, испаряет воду и формирует облака, которые ветер гонит вглубь материка... В общем, вы поняли идею, верно? Визуализация позволяет создать яркую, содержательную и запоминающуюся картину, которая позволяет вспомнить необходимое. Вы также можете использовать географические карты, диаграммы, графики или рисунки, которые помогут вам визуализировать и изучить важный материал.

Активное обучение

Для того чтобы выучить материал, вы должны практиковать активное обучение. Если вы пассивны в своих учебных привычках, вам будет очень трудно запомнить то, что вы прочитали или услышали на занятии. Один из способов быть активным учеником - преподавать изучаемые темы однокурсникам в составе учебной группы. Вы также можете критически анализировать изучаемый материал, сопоставляя его с соответствующими деталями, придумывая вопросы о том, что вы узнали, или находя способы применить полученные знания. Внедряя метод активного обучения в свою учебу, вы повысите способность запоминать запутанные или сложные темы.

Ассоциации

Ассоциация подразумевает связывание, или " объединение", слов или событий с местом, чувством, человеком, ситуацией или предметом. Ассоциации - это очень мощная способность памяти, которая позволяет мозгу связывать что-то уже знакомое с чем-то новым, с чем он еще не знаком. Соединяя незнакомое со знакомым, мозг легче усваивает и запоминает новое. Ассоциация очень эффективна для изучения и запоминания словарных слов. Когда вам дадут новое словарное слово для запоминания, запишите его, а затем его определение. Теперь напишите рядом с этим словом человека, место, вещь, событие или фильм, которые вам знакомы, или объедините их в предложение, чтобы создать прочную ассоциацию.

Многократное повторение

Все ученики так или иначе готовятся к экзаменам. Хотя многие люди готовятся непосредственно перед экзаменами, это не является эффективной методикой долгосрочного обучения или запоминания. Очень трудно долго помнить информацию, полученную в результате одной или двух попыток заучивания. Ключом к запоминанию является регулярное изучение заметок и других учебных материалов в течение нескольких недель или дней перед экзаменами. Если возможно, просматривайте записи сразу после занятий и записывайте или выделяйте ключевые моменты, которая, скорее всего, встретится на экзамене. Вы также должны применять эту методику после выполнения задания по изучению учебного материала, просматривая информацию, которую вы выделили. Используя регулярный просмотр и повторение изучаемого материала вы начнете лучше усваивать информацию.

Рассказ историй

Объединив данные и материал в яркую историю, которую вы сможете рассказать, вы сможете лучше сохранять в память и вспоминать информацию по любому предмету. Создавая рассказ с целью улучшения запоминания информации, сосредоточьтесь на ключевых моментах учебы и организуйте их (в рамках рассказа) в логическую последовательность. Почему рассказ является такой мощной техникой запоминания? Потому что каждое событие в рассказе вызывает в памяти следующее событие, поэтому ваша способность запоминать информацию настолько же безгранична, насколько безгранична ваша способность придумывать, и рассказывать истории.

Разговор

Хотите верьте, хотите нет, но разговор - это очень мощная и недостаточно используемая технология улучшения памяти. Как это работает? Просто говорите! Говорите о том, что вы узнали. Говорите о той информации, которую вам нужно изучить. Сядьте с мамой, папой, братом, сестрой или другом и расскажите им о том, что вы узнали. Пытаетесь освоить цикл Кребса для предстоящего экзамена по биологии? Тогда сядьте с кем-нибудь и подробно опишите, как работает цикл Кребса. Хотите выучить историю? Тогда обсудите с кем-нибудь историю, подискутируйте и поспорьте с ним. Хотите улучшить свой уровень английского языка? Тогда поговорите на английском с кем-нибудь, готовым вас выслушать, или найдите человека, свободно говорящего на английском, который будет слушать вас.

Мнемонические приемы

Многие люди используют мнемонические приемы, чтобы освоить конкретные детали из уроков и прочитанного. Мнемонические приемы работают, связывая факты с короткими фразами, словами, которые рифмуются, или с чем-либо еще, знакомым человеку. Например, если важное определение, которое встретится в тесте, рифмуется с фамилией вашей любимой кинозвезды, вы можете использовать этот мнемонический метод, чтобы запомнить его.

Еще один мощный мнемонический метод для улучшения способности запоминания важной информации и деталей - использование аббревиатур. Аббревиатура - это слово, составленное из первых букв ряда слов. Как это работает? Легко. Вы берете список слов, которые хотите запомнить, и располагаете их в таком порядке, чтобы первые буквы каждого слова составляли реальное или выдуманное слово, которое легко вспомнить.

Одним из самых мощных мнемонических инструментов всех времен является музыка. Хотите запомнить что-то и никогда не забывать? Тогда положите это на музыку или любимую песню. Хотите выучить все страны мира и никогда их не забывать? Наложите их на свою любимую песню. Опять же, если вы можете придумать запоминающуюся песню с уже знакомой вам мелодией, используя изучаемую информацию, вы можете выучить что угодно!

Стили обучения: как определить свой

Как готовиться к экзаменам эффективно