Колесо эмоций Роберта Плутчика, как пользоваться

Слушайте материал о колесе эмоций Роберта Плутчика в аудиоформате. Основные тезисы изложены ниже.

Автор колеса эмоций
Колесо чувств и эмоций
Колесо эмоций Роберта Плутчика. Как пользоваться

Было большое количество попыток классифицировать эмоции.

Кто создал колесо эмоций

Автором колеса эмоций является Роберт Плутчик - американский профессор в области психологии. В 1980 году Роберт выделил 8 базовых эмоций и более сложные эмоции, связанные с базовыми.

Наглядно это отображается, как «Колесо эмоций»

В самом центре колеса – аффекты (быстро возникают, кратковременны, как правило, нет сознательного контроля за действиями).

К основным эмоциям, согласно колесу эмоций Роберта Плутчика относятся радость, доверие, страх, удивление, грусть, недовольство, злость, ожидание.

Наши эмоции как правило состоят из нескольких составляющих:

возбуждение в организме человека,
переживание в теле (при сильных эмоциях мы краснеем, учащается сердцебиение и т.д.).

Помимо этого, эмоции экспрессивны. Это значит, что люди их выражают движениями тела, интонацией голоса, поведением.

Ученые даже определили тепловую карту эмоций

Используя колесо эмоций, мы можем определить эмоциональные состояния (настроения).

Настроение – это эмоциональный фон, который придаёт определенную окраску деятельности человека.

Эмоции поддерживают нашу мотивацию и решимость совершать действия, которые мы хотим. Так, как если бы наши цели были нам безразличны, мы бы к ним не стремились.

В то же время, эмоции могут и мешать нам. Например, человек, который не может понимать свои переживания и не в силах их контролировать, часто сталкивается с конфликтами в коммуникации, переживает серьезную внутреннюю борьбу и испытывает общую неадекватность.

Попробуйте ответить на несколько простых вопросов, которые помогут вам осознать свои эмоции: